Spora yeni başlayanlar ilk ne yapmalı? Yeni başlayan birinin yapması gereken ilk şey egzersizleri öğrenmektir. Tüm vücudu çalıştırarak her egzersizden daha fazla fayda elde edersiniz. Bu yüzden tüm vücut antrenmanıyla başlamak daha iyidir. Örneğin, Pazartesi günü squat, press ve deadlift yapıyorsanız, Çarşamba ve Cuma günü de aynısını yapabilirsiniz. Spor salonunda ilk gün ne yapılmalı? Spor salonundaki ilk gününüzde hangi egzersizleri yapmalısınız? Spor salonuna gitmeye başladığınız ilk gün, insanlara genellikle ısınma egzersizlerinin ve kardiyo egzersizlerinin nasıl yapılacağı söylenir. Basit esneme ve germe hareketlerinin yanı sıra, insanlara ihtiyaç duydukları atletik hareketler de gösterilir. Spor yaparken ilk ne yapılır? Spora başlarken ilk adım…
Yorum Bırak