Kuruyemiş gece yenir mi? Yatmadan önce kuruyemiş tüketin. Omega-3 yağ asitleri aynı zamanda kalbinizin ve beyninizin iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olur. Hangi kuruyemiş uyku getirir? Ağzınıza koyun ve rahatça uyuyun: Kuruyemişler: Badem, ceviz, fıstık ve kaju gibi kavrulmamış, çiğ kuruyemişler uyku için iyi besinlerdir. Miktarları değişse de kuruyemişler magnezyum ve çinko gibi temel minerallerin yanı sıra melatonin içerir. Gece yatmadan önce ne yiyebilirim? Yatmadan önce yiyebileceğiniz meyveler: Muz. Muz, yatmadan önce yiyebileceğiniz meyvelerden biridir. … Kivi. Kivi ayrıca C vitamini, folat ve potasyum içerir. … Kiraz. Yatmadan önce yenebilecek meyveler listesinde, uyku kalitesini en çok artıran meyve kirazdır.…
Yorum Bırak