Düzgün postür nasıl olmalı? Ayakta dururken başımız dik ve doğru duruşta öne bakmalıdır. Omuzlarımız arkada ve rahat olmalıdır. Karnımız içeri çekilmiş, dizlerimiz düz ve göğsümüz öne doğru olmalıdır. İdeal bir ayakta durma duruşunda sağ ve sol eşittir, ağırlık merkezi orta çizgidedir ve omuzlar ve kalçalar aynı yükseklikte olmalıdır. Ayakta duruş nasıl olmalı? İdeal ayakta durma pozisyonu, başın öne veya arkaya eğilmeden, yandan bakıldığında kulakların omuzlarla tam aynı hizada olmasıdır. Göğüs dik kalmalı ve bel ve boyundaki çukurlar normalden büyük veya küçük olmamalıdır. Mide düz olmalıdır. Omuzlar dik olmalı ve çökmemelidir. İdeal postür nedir? Doğru ve iyi duruş, en az enerjinin…
Yorum Bırak