Çay hangi saatlerde içilmeli? Yemeklerden iki saat sonra veya yemekler arasında alınması da önerilir. Çok fazla kafein içerdiğinden, uykusuzluğa neden olabileceği için yatmadan en az iki saat önce içmekten kaçınmalısınız. Yatmadan kaç saat önce çay içilir? Rahat bir uyku için “papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı, ıhlamur çayı” gibi rahatlatıcı ve sakinleştirici çaylar içmeniz gerekir. Bu sıcak çayları yatmadan 1-2 saat önce içerseniz uyku kaliteniz artacak ve derin bir uykuya dalacaksınız. Geç saatte çay içilir mi? Uzmanlar özellikle gece geç saatlerde siyah çay içilmemesini öneriyor. Siyah çayın aşırı tüketimi bir süre sonra kafein bağımlılığına yol açıyor. Damlaya damlaya ne olur?…
Yorum Bırak